Como a Ansiedade Afeta a Tomada de Decisões e o que Você Pode Fazer a Respeito

Existem diversas estratégias comprovadas que ajudam a lidar com a ansiedade no processo de tomada de decisão. Primeiro, a estruturação do problema: dividir a tarefa em partes e criar critérios de seleção claros. Segundo, uma pausa: estabelecer limites de tempo para a tomada de decisão reduz a pressão. Terceiro, uma perspectiva externa: discutir a decisão com uma pessoa de confiança pode levar a novos pontos de vista.

Práticas de eficácia pessoal incluem hábitos de planejamento, um diário de dúvidas e técnicas de mudança de perspectiva, como o método “risco-benefício”. Se a ansiedade se tornar crônica, é útil consultar um especialista.