O Poder do Hábito: Como Formar Padrões Comportamentais Benéficos

A psicologia do hábito explica por que muitas ações se tornam automáticas e como você pode direcionar esse processo para beneficiar sua saúde e produtividade. De acordo com pesquisas, a repetição e a sistematização de gatilhos, ações e recompensas criam fortes conexões neurais que facilitam a repetição do comportamento.